您好～～～

感謝你的來信！夏雨知道課業壓力大又無法轉移壓力時會很痛苦，但長大這件事還包含著承受壓力這件事。

夏雨以前有得過憂鬱症，但沒讓家人知道，只有當時的男友知道並照顧著夏雨，當時大學課業壓力大，又與朋友吵架，那時也和男友為了小事吵架而陷入崩潰，剛好換工作的夏雨的工作前輩常常找麻煩，覺得很多事情不順後倒下而停止工作。

那一個月來情緒很不穩定也有吃藥，但會發現其實很多事情放下了也就好過了，許多事情是太在乎別人的想法而困住自己，如果只做自己活得瀟灑也輕鬆。

面對壓力要適當的放鬆，在念書時可以聽些輕音樂減緩緊張的情緒，吃點點心跟喝飲料其實也有小確幸。

在念書之餘給自己每天20～30分鐘的時間娛樂，可以到戶外去散步，又或者打開動漫給自己娛樂，不要太沈迷而忽略自己該做的事情就好，可以看“日常”、“在下板本有何貴幹”、“一拳超人”這種簡單的小動畫舒緩壓力，每天笑個10分鐘會讓自己好一些。

最後還是要祝你學業順利，加油！

By 夏雨