關於體育

使者你好
～～～～～～～～～～～～～～～
開學後，
學校第一堂體育課就要體測，
女生的項目有：
1.800公尺(四分鐘內)
2.仰臥起坐一分鐘
雖然只有兩項，
但我體能真的不好，
尤其是800公尺，
跑完後會感覺
一直有冷空氣往喉嚨裡灌，
很不舒服，
看到那些一直在最前面的同學，
跑完後還臉不紅氣不喘的，
就會感到無比驚訝。

請問有什麼方法，
可以讓長跑時不要那麼喘，
耐力也增加一點，
最好讓成績在3：50內，
不然每次都在及格邊緣(3：55左右)

(○'ω'○)拜託拜託('・ω・')

(¯(●●)¯)(=θωθ=)(#^.^#)（*^_^*）

---

口袋怪獸