火山

你好，我是五年級的小學生。最近我很容易控制不住自己的情緒，就像火山一樣隨時會爆炸，再加上我本來就有一點兇兇的，所以。。。爆炸的時候就很可怕。
某天早上我把早餐盒拿到自己面前，然後因為想起媽媽要我做的事所以打開電腦寄郵件。我姐姐就一直叫我等一下再弄，等一下再弄，還命令我拿早餐去給她（他坐在沙發上滑手機）。她一直說什麼她要吃早餐，然後命令我拿給她。我就忍不住大爆發，對著他大吼大叫。
我的事真的很重要，所以媽媽說一定要趕快寄。但是姐姐明明自己就很閒，還坐在沙發上玩手機，還一直說“拿過來給我”我就一直說“我不要，我在寄郵件。” 所以我才大爆發的。

請問有沒有能控制情緒的方法呢…

---

璿寧寧