午安～

哎呀…畢展辦在考試前真不是個好決定呢…

畢展有一種解脫了的感覺，要再次拉回注意力專心讀書真不是一件容易的事，因為你的意識已經離開了學校

我想可能要先放下“畢展完可以放鬆了”的念頭，告訴自己還沒完成高中階段的任務，調適一下自己興奮的情緒。

我調適情緒的方式是寫日記，在日記裡我會詳細記錄自己今天的情緒，比如說：「今天完成了一件某某事情，所以好嗨啊！」並在日記最後告訴自己：「不論是難過還是開心，這些情緒都會過去，明天還是要好好的過喔！」久而久之這樣和自己對話，會使得情緒穩定下來。對於讀書壓力很大也可以這樣做，什麼事情都可以跟日記說，寫日記就是一種自我對話。

在壓力大的情緒下逼自己認真讀書，壓力只會更大，所以先把情緒調適好吧！掉頭髮明顯就是壓力大的象徵，試試調適心情會不會好點，如果還是不行，記得要去看醫生，讓醫生給你更專業的建議喔