晚安。

很多人會不知其定義會亂套專有名詞(包刮我有時候也犯這毛病)

你的擔憂，就是念頭，想太多的人就會把他想得很嚴重，但其實可能沒啥事發生，就杞人憂天吧!

我有時也會拉，這個時候靜坐吧，或是做瑜珈，讓自己拉筋很痛，意識就會專注在痛覺上，或是也會寫日記，每天反思。

記住語言說出來是結果，腦中已經不限交錯得出的，所以這也可能是每個人說同句話，但是感覺卻不一樣的原因。

螺旋舞，我有做過，可以嘗試看看，竟然不知心裡怎麼了，就從改變姿體動作開始，雖說身體症狀這結果，但其實是互相影響，姿勢的改變也會有不同的情緒產生。

祝好

榕樹敬上。