你好

首先在想我問你的問題之前，我希望你也可以先沉澱一下，即便現在周圍很吵或很安靜都可以以平靜的心去看待。

在找出心情低落的紓壓時，先從自己喜歡的方式去調整是沒錯的。

但是那並不是找出情緒低落的關鍵，那是讓你可以有方法解除心情低落，而不是解決之道。

我希望妳可以先將自己心煩的原因統整起來，或者將自己心煩的原因寫下來，也或者沒有煩惱但是心悶，更可以隨便亂寫的方式紓壓，有時以「自然的方式舒壓」或許才是最好的。

沒有自信心的原因，可能這樣形容有點難以找出問題，但是一定是有什麼難題在困惑著你吧!

如果你願意跟我述說或者舉個例子的話，我們也都會給予你意見以及方法，當然有沒有效我不能夠保證，只是我希望你可以說出來別一直壓著，一直把壓力往自己身上攔肯定也不是好受的吧!

當然也不是逼迫一定要說，畢竟決定權是在於自己手上的!

如果我考前真的心情極度低落的話，我的方法會是去做讓我快樂的事，但如果連快樂的事都無法開心，我會咬著牙狠狠地想著「考試算什麼東西，這種程度不能打敗我。」之類的話來激勵自己。有時自己激勵自己，會有一種樂觀的心情去面對事情，有了樂觀的心情去面對才能夠將事情處理得更好喔!

以上是我的建議與看法，希望對你也有點幫助。

願羽翼能使你解惑，並且帶予妳翱翔，讓妳別再煩惱。

By樂高