你好

不知道壓力來源，但想要舒壓，可以試圖做自己想喜歡的事情放鬆自己喔。

不過還是要從根本解決問題，需要知道來源，才能徹底解決，建議可以把最發生寫在紙上，不管是煩惱、不開心的事都能寫出了，可以幫助自己找到壓力來源。

找到壓力、煩惱可以寫下推翻，是個能幫助解決壓力方法之一。將壓力寫在一張紙上，然後看那些可以推翻的部分，用其他顏色筆推翻，例如朋友最近都不理我(明天找他聊聊)，剩下無法推翻的找自己能信任的人聊，然後再找舒壓的方法。

網路上有很多舒壓療法，像是精油、音樂等，可以去嘗試看看，以上建議希望對你有用。

希望你的壓力能獲得釋放，若有困難歡迎來信，有開心的想分享也歡迎喔！

千秋