嗨～親愛的
不知道是甚麼事情讓你這麼晚睡呢！

其實如果常常熬夜，一直晚睡下去，久而久之就會造成日夜顛倒，這樣不管對肝啊、眼睛啊有很多不好的影響之外，還會造成生理時鐘出問題，連帶的平常的生活作息也好被打亂。

有好多事情要做是吧！但我建議你先把你的作息改回來，絕對絕對不要超過1點睡（這是我個人設定的時間，你可以自己調整）

調整完作息後，開始你一天的忙碌生活，忙忙忙，到了晚上睡前，放鬆的時候，把你一天完成的事情寫下來，寫下來後，應該會有種成就感，這是時你心裡要想的不是還有好多事情沒做，而是想，我今天完成好多事好棒!明天繼續加油!從心態改變，相信你會有一點點的改善。記住，睡前別把自己壓抑到太緊張，一定要放鬆，看看電視聽聽音樂，做自己愛做的事，轉移目標，別一直想著工作。這樣才能安心睡覺。

試試我的方法，看看覺得如何，歡迎你再來信給我，告訴我你的心得(≧ω≦)/

祝 充實的過完每一天

by sam