與最親密家人相處常常容易受到雙向情緒影響而情緒低落，相對的情緒高張下也容易口出惡言或是負面的言語，自己開始迷惘，媽媽到底愛不愛我，為什麼總是受到質疑，一步一步的已經危害到親密關係及自尊。

建立自我價值感這時候非常重要，對自己有沒有信心時候是調整自我價值，增強自信心最佳時機呦，長輩的關心或許用錯方法，此時此刻讓自己的情緒轉個彎轉個正念，當下會發現讓家人瞭解自己沒有那麼難，有時候情緒來了試一試關起耳朵和感官功能，人生還有重要的事等著你去做，所以先暫時離開現場，並且不要被言語刺激所影響。

歡迎你的來信，這兒隨時歡迎你來抒發一下，抒發結束就要從新整備再出發囉。有一本「情緒勒索」的書，有興趣可以去借來看看呦。

我思故我在，多愛自己

momo