嗨嗨，鳶尾我曾經也陷入過跟妳一樣的情形呢！

同樣的，在學校的我也都是盡量露出笑容，甚至連想哭的衝動都要拼命壓抑住，情緒也是相當的不穩定，也是會突然很不開心，就連最好的朋友也不太想理會，而且想法也都是負面到底，覺得自己什麼都不好，很沒有資格活在這世界上。但有一句話，讓我振作起來。

「你越能夠接納或者整合你生命中的負面情緒，就越會獲得一種更加立體和完整的人格，同時你的整個生命也會變得更有深度起來。」

心理學者說：負面會使我們人格完整一體有深度，成為你的一個部分。

所以啊、我也漸漸覺得負面真的沒有不好，很多成就都是在妳身為負面的情況發展出來的，就像是很多的歌詞，散文，詩句、大多都是在愛情當中失戀啊，陷入的情緒時有感而發所寫出來的，大多都很受歡迎。在課業方面也是，因為一直覺得，自己很爛，好像都追不上別人，所以我反而會想試試自己到底有沒有那個能耐，會更努力讀書，會發現，負面好像使自己更有動力，因為會看不下去那麼負面的自己。最後會發現，自己越來越成功，其實更應該說，努力是因為想把自己負面的情緒趕走，因為如果達到自己的標準，自己就不爛了啊。（其實這是我的例子啦）

也可以就是，在負面的情況下，叫自己什麼都不要想，去想一些比較快樂的事情，使自己平靜下來。

希望有幫助到妳，歡迎妳再次來信。

鳶尾