親愛的晚上好呀

雖然對恐音症的了解不多但上網找了一些相關的資訊，真的是辛苦你了！我相信在這個過程中你經歷了很多煎熬，面對家人的不理解心裡很委屈吧？

癸我也會因為家人對我需求的不理解而感到心裡非常難受，甚至也曾有很多對家庭關係的問題，但後來我試著調整自己的狀態，如果別人不願意改變就從自身試著改變呢，雖然一開始會覺得有些委屈但最後嘗試的結果是好的呢。

癸查到相關的資料是說可以試著從一些白噪音開始練習，也許慢慢地可以改善呢，我自己嘗試改善自己狀態的方式是試著轉移注意、練習冥想，也許你也能試試看。

辛苦你了呢！加油！

路人癸筆