嘿，孩子~

家庭的相處有千百種樣貌，而人與人之間的關係是經由日積月累的經歷來互相影響的。

首先，你能夠做的，便是放下情緒，並以理性去分析每一次與媽媽的對話內容談了什麼，媽媽說這些話的目的是為了什麼，自己又是如何思考這些事情以及回應了什麼；也請記得每次都要詢問自己『如果這時是與朋友(或是同學、同事、陌生人)的對話，那麼我又會如何應對』、『我是否不小心陷入"必需說服對方"的死胡同了』。

放下情緒的步驟需要慢慢來，先釐清自己情緒的原因，是生氣？是不甘？還是難過？，然後再了解起因是什麼，是一句話？是口氣？是不公平的事？，最後再來就是先謝謝自己『謝謝大腦能幫忙冷靜下來思考，謝謝這份感性讓我有所感受，接下來我需要的是處理事情的理性』。

這樣的處理方式，能夠幫助你快速跳脫當下的情緒綁架，也能夠讓你自己知道什麼事情該說什麼事情該做，還能夠提升自我的覺察能力。

這樣的行為及心性便能夠漸漸的幫助你在未來與每一個人的關係往好的發展喔 ٩(｡・ω・｡) و