哈囉～你好呀！

在這邊提供你幾個方法

1.換一個場所去做

可能是去圖書館畫畫，或是咖啡廳畫畫，畫畫當下將手機關機，或是可以下載那種禁擾app（可以短暫將你的手機處於不能使用任何app的狀態）

2.投資理財就比較隨意，畢竟是看影片，找一個適合看影片的場所即可。在家如果不會不小心直接投入床的懷抱的話，在家也是可以的

3.規劃出明確的時間，但是要保留彈性

一開始不要給自己太大的壓力，比如不要一開始就一定要畫畫一小時，可以從輕鬆達成的10分鐘開始，但要確保10分鐘內不分心（如果認為10太長，那就再減少），不要覺得自己只做10分鐘太少，因為10分鐘的專注練習其實勝過於一小時邊畫邊分心來的有意義。而且當確定自己已經能連續兩三天都能專心10分鐘後，可以再往上調整到15，每天時間越調越高，練習也會是加倍成長

（如果在規定時間內分心也不要氣餒，調降時間或是再嘗試一次就好）

如果達成目標（比如連續五天都沒在時間內分心），記得給自己一點獎勵

4.會飛的蟑螂…

雖然我很想說我可以幫你解決牠，但遠水救不了近火啊！你找看看有沒有朋友不怕蟑螂的去幫你解決牠吧！

By Kumoi