親愛的使用者你好

根據我的瞭解以及詢問過Google大神後我得到的結論如下你參考看看

如果你只是正常用餐的話，那飯後30分鐘就可以從事低有氧運動，例如散步啊~優閒的騎單車之類的。

飯後一小時可以快走或是慢跑

飯後兩小時可以從事游泳啊~打籃球這種強度就高的運動。

如果你是吃到撐的話，那可能飯後一小時後才適合散步，依此類推。

至於做家事的部分，我覺得只是簡單的洗碗擦桌子，我覺得飯後就可以立刻執行了。如果是掃地拖地這種比較激烈的家事那大概飯後半小時在做比較妥當。沒有你想像中的那麼嚴重。

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By fly