身體健康 · 2019-03-20
我的小腿是肌肉型的 要用哪一種運動適合？ 我不想一直小腿粗！
嗨 你好阿 我是星空瓶
如果想要增加肌肉，就要重訓，但次數少，可以訓練出爆發力
如果想要減少肌肉，又不想讓肉垮垮的，就要肌力訓練，減輕，但次數要增加，可以訓練出肌耐力
你可以參考做這個運動 https://youtu.be/7lth7RtEZ1k
加油～希望下次能聽到你的好消息
BY星空瓶
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