不知道你做的事情是什麼？

我覺得可能是你的專注力不足。

網路上有一篇報導蠻好的：重新找回專注力

覺得無聊就從中找樂趣。

以讀書來說，我可能會在課本上塗鴉，唸書累了，我一定不會強迫自己繼續唸，但每一次坐下來唸書，就要強迫自己專注１０－３０分鐘。

以此類推，先這樣練習看看吧。