工作情緒與思緒

使者你好：
我是個畢業還不到一年的社會新鮮人，工作已經半年多了，可是我有個煩惱不曉得該怎麼辦…就是我常常會把工作的情緒與思緒帶回家，很常我回到家休息，腦子裡卻還轉著工作發生的事情，會一直想著當初應該怎麼處理比較好，什麼話應該怎麼說比較好，還有工作發生的各種不愉快，回到家還是無法停止去想，我也試過很多轉移注意力，讓自己放鬆的方式(比方說畫畫繪本，看看連續劇等)，但只要手一停下來，腦袋開始有空閒的機會，就會不停的不停的去想工作的事，我覺得很厭煩很疲倦，可是那就像是某種強迫念頭一樣，只要找到空隙就攻擊我的大腦，然後想著想著我就會開始心情變不好，我很怕再繼續這樣下去我會開始厭惡我的工作，能不能請使者給我一些建議或方法讓我能不要把工作的東西帶回家？(除了運動，因為我工作時間的關係回到家都很晚了)
*在這邊先謝謝美麗的/帥氣的使者

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蘇美戰神