嗨！你好，這裡是幽蘭

 

最近真是辛苦你了呢

很長一段時間，甚至到現在幽蘭的想法也跟你很像

想著離開這個世界就不會痛苦了

畢竟這世界上不論我存在或者不存在都不會有什麼太大的改變

你的信中提到：你常常問自己是不是瘋了

幽蘭可以告訴你不是的

你相信嗎？幽蘭的身體裡住著兩個靈魂

我能夠聽的到他說話，他可以代替我行動

我們之間是可以溝通的

所以幽蘭常常會自言自語，只因為在跟另一個靈魂溝通呢

那你覺得幽蘭瘋了嗎XD

幽蘭的精神科醫生說：只是你的身體裡多了一個靈魂

或許是你性格上某方面特別強化所造成的

所以幽蘭可以告訴你 ：你沒有瘋，瘋的是這個世界

這是我得一位好朋友送給我的一句話呢

 

其實發洩還有很多種方式呢

可以跑到山上，騎著Ubike向著山下一路滑行，享受著乘著風的快感

也可以找三五好友，一起去唱唱歌

把心中的雜念都發洩出來

買點自己喜歡的東西吃，大吃一頓也是很棒的選擇

當然，也可以選擇獨自一個人放聲大哭

幽蘭能夠懂你的感受，有時候很久沒哭了，往往都會忘記「哭」是什麼樣的感覺

這時或許可以回想自己所受到的委屈與寂寞

讓自己想一下哭是什麼樣的感覺

或者想著過去美好的回憶，那些能為你帶來感動的人事物

眼淚在眼眶打轉，或許是過去我的所受到的教育都教我們不准哭所影響的

也有可能是心痛到無法用哭來表現你想表達得事情了呢

但，不論怎麼說，辛苦你了

你很勇敢的做出了嘗試，寄出了這一封信

踏出這一步來表達自己內心最深處的感受讓幽蘭知道

幽蘭覺得這是一件很不容易的事情呢

 

除了上面幾個幽蘭自己發洩疏壓的管道之外

幽蘭可以再多給你些建議好嗎？

幽蘭想問問你的想法

你願不願意去學校的輔導室或者諮商中心找老師們的協助呢

這是最直接的求救方式

因為幽蘭不捨你這樣傷害自己

即使你覺得這樣的發洩很有效果

但是幽蘭也試過，真的很痛

但是同樣的，如果到學校的輔導室或諮商中心的話

通常他們都會通報家長，這也是幽蘭要先跟你說明清楚的

雖然老師會協助你，但事他們卻無法做到幫你保密的這件事情

因為這是他們的職責所在

幽蘭都有在定期的做心理諮商，也是在學校裡的

所以幽蘭得家人也知道這件事情，認為是我太過脆弱

也就是草莓族啦XD

所以相對的就得忍受家人的眼光跟看法

畢竟不是每一個人都能夠了解跟接受我們的

 

第二個方法是，你願意去離家近的身心科診所看看嗎？
當作是一次嘗試也好，先上網查評價，找一間評價最好的去

帶著健保卡跟他說第一次來看診，他會拿單子給你填寫

通常第一次的問診會花比較久的時間，幽蘭第一次花了超過半個小時呢

所以可以在掛號等候的時間，先想一下等一下想跟醫生說些什麼

即使想不到也不要緊的，醫生也會一步一步慢慢的問題

不過不需要太緊張，因為不是學校的關係

所以在外看精神科或身心科醫生並不會讓你的家人知道

除非有緊急事項

如果第一次看完你覺得這個醫生不適合你的

感覺他跟你和不來，話題跟感覺都對不上

那幽蘭建議你可以找下一間診所

精神科沒有所謂的最好的醫生

只有最適合你的醫生

只是你願不願意去嘗試一下幽蘭說的方法呢

 

不過不論去也好，不去也好

即使什麼都不做也好

盡量的少傷害自己好嗎？
如果你還願意來信的話，只要你寫信來

幽蘭都很願意陪你聊聊的

這個世界的確是很煩躁

但是相同的，也有著溫暖和願意陪伴著你的人存在這個世界上

如果你的生活中暫時找不到

那這個位置能不能暫時讓幽蘭來做呢

傾聽你的心聲跟壓力

好嗎

 

By 空谷幽蘭