Hi 這個問題還真的是微妙的你,

　　依據標題來看『第七版國人膳食營養素參考攝取量』，上面寫了建議，當然就只是建議，印象中內文是有建議攝取最大跟最低的量是多少，但是一般除非特別注重飲食的民眾，不然是不會特別在意攝取的營養素，只會在意，這碗飯好不好吃...。

柊