嗨~朋友你好唷

為你蒐集了不同使者們的方法，提供給你參考唷(๑╹◡╹๑)

1、講給別人聽以求紓解或建議（或寫日記抒發）

2、洗澡睡覺放鬆休息

3、大吼大叫、唉聲嘆氣紓解抑鬱

4、或作自己喜歡做的事，像是追劇，還是吃美食讓心情好一點，或轉移注意力

上面四件，就是按照心情會來回反覆的做，直到事情解決或放鬆

By老小孩

我個人是會喜歡

1.看書 可以從書中獲得其他資訊（也是一種轉移法）

2.唱歌（研究指出 適當的唱歌可以紓解壓力哦）

3.真的都沒辦法 找朋友出去走走 散散心哦

By悅琦

心情不好最重要的是先轉移情緒

洗澡、小睡一下或是看一些搞笑影片和笑話，都能讓自己心情慢慢平復下來~

By優冰

當心情不好又得獨處時

1.看小說，讓自己完全沈浸在書中世界，這段期間情緒會漸漸緩解

2.聽音樂(跟著唱)，找個嗨歌讓自己嗨，找個悲歌讓自己大哭一場宣洩，找個喜歡的歌給自己力量及支持

3.做自己喜歡做的事，既轉移注意力又能讓心情變好

以上是比較常用的獨處時的方法，當然願意的話能找人說出來更好哦~

By夢渚

織言心情不好一個人獨處的的時候呀~~

會去聽聽讓自己舒服的音樂像是心靈沉澱的音樂、喜愛的懷舊的歌曲~

然後織言在家有個堪比圖書館的大書櫃♡ 會常常躲到櫃子將自己埋在書堆裡~在書的世界裡盡情遨遊~~ (/^▽^)/

再來是創作~~織言是一個喜歡寫各種故事短文詩歌還有小說的人，把心情化成筆下文字也是一個宣洩管道啦~~

最後是運動~~煩躁的時候，織言常常會跑到健身房去運動~~運動完通常都不會有壞情緒了~~(≧ω≦)

有時候也會跟朋友揪出來聊聊，出去玩放鬆自己(*^ω^*)

By織言

虛擬心情不好的時候，通常都是先選擇獨處的，我會拿一面鏡子然後偷偷躲起來，對著鏡中的自己說說話，和自己聊聊天。

去思考為什麼我因為某些事情而不開心了，探詢自己內心的想法，如果超級難過，就會在眼淚止不住的時候直接痛哭一場。

哭完後為自己擦擦眼淚，陪自己說說話、安慰自己、去原諒自己的過錯、試著去彌補造成心情不好的事情。

好好的放過我自己、接受自己的錯誤與不完美、擁抱低落的自己。

接著，去找其他的事情來做，轉移自己的重心，讓自己不要滿心都在想心情不好的事情，去嘗試新的挑戰、重新去感受自己。

等自己心情脫離最低谷、稍好一些，我會開始尋找愛我的人的幫助，去接受關心、去接受他們想帶你去玩、試著去嘗試他們想出來會讓你開心起來的各種活動，去感受自己身邊的愛。

獨處，不代表你孤單。若你覺得孤單，那就別一個人停留在那裡，站起來、走出去，去拉住能幫助你的人。

這世界或許充滿黑暗，但絕不缺少愛唷~

親愛的朋友，我想此時的你心中必然壓著許多事情與情緒，但別擔心唷。困難總會過去，它不過是你人生中的一點風雨，願你別忘了身邊還有愛著你、關心你、想為你打傘的人在陪伴你。也別忘記，你自己的力量：你足以為自己抵擋風雨。相信自己，你一定可以的。

你知道的，解憂使者們都非常樂意陪伴你的。≧∇≦

By虛擬