悲觀其實也沒什麼不好呀，雖然常常容易想太多導致心情低沉，但有時悲觀反而是有優勢的呢！

比起樂天派的人而言，較悲觀的人反而會因為害怕結果不如意而提前準備好替代方案，做起事情來常常會更有備無患，也讓人更放心呢。

負面思考常源自於我們的恐懼與完美主義，害怕自己不夠好、擔心事情會搞砸等等，也容易放大一些小瑕疵而將事情越想越糟。

但凡事都能練習而來，所謂樂觀也不過是比較懂得「換個角度思考」。

因為每件事情都是一體兩面的，容易悲觀的人遇到事情會傾向先往壞的方面想，並開始鑽牛角尖。因此當你發現自己又開始很負面時，可以讓自己喝點水、上個廁所稍稍冷靜下來，並告訴自己「反正事情再糟也不會比我想的還慘」。

平常也可以多練習想想事情好的那一面，或是去發掘身邊的各種「優點」。像優冰前面找出負面思考的優點那樣，慢慢學習去看見事物的另一面，甚至自己找出正面的理由。練習久了就比較不會那麼悲觀囉～

如果覺得很難保持微笑，多看一些笑話或梗圖來舒緩一下緊繃的情緒也是很好的方法喔～優冰心情不好的時候看笑話都會不小心笑出來，心情也會好很多呢～

優冰