晚上好

每種性格都有適合在社會中生存的方式，所以不需要逼自己裝得活潑開朗

不喜歡人群，那麼就維持最基本最基本的社交即可

為了討別人歡心而討厭自己絕對是最不值得的事

我能夠懂你的心情，因為我也很害怕別人的眼光，身邊也有不少人如此

我不喜歡和人群相處，很多時候是獨處的

身邊的人能理解我是獨行俠，而我也並沒有因此完全融入不了人群

身為獨行俠，還是會關心一下充滿人群的世界

在別人主動跟我說話時，好好的聽，好好的回應

遇到覺得很厲害的人，真心的主動給予肯定

平時在班上有作業或小組活動時，盡力的做好

只要你是個認真友善的人，就算不是交際花，還是有人會發現你的存在，並且能看到你的真心

在心境上，如何降低面對他人眼光的心理障礙呢？

我的方法是轉移注意力

好比說觀察一下大家都在幹嘛，今天天氣如何，等等午餐要吃甚麼

而不是想著我是不是很奇怪，大家是不是在看我

另外，人在做自己喜歡的事情時是會發光的

多花點心思專注在喜歡的事情上，取代在別人面前裝外向的行為，你會得到更多人真心的喜愛，也會增加更多自信

再來，將焦慮說出來，不要憋在心裡

想起當時因為一些人的一句話或一個眼神讓我感到焦慮時，我總是將這些很瑣碎的敏感告訴家人

當他們跟我說 " 沒事的，你沒做錯甚麼 " 總會讓我覺得好一些

我們都知道這些擔心是多餘的，但還是無法克制這樣的念頭產生

透過他人的背書會減低焦慮感

前提是你得很相信那個人，並能夠將他的話聽進去

如果你願意，也可以和我說

最後，我覺得最重要的

要接受自己能夠犯錯、會被人討厭的事實

對於這點的認知，能幫助你不再過於敏感看待自己的一舉一動和別人的反應

不好意思最近外出所以回覆晚了

以上一些關於在意別人眼光的想法和經歷，希望能幫助到你

晚安，祝你有美麗的明天~