哈囉哈囉~
抱歉到了今天才回信，請原諒蝸牛優冰><

或許你是因為對現況不滿與後悔，所以才不斷回頭責備過去的自己，對嗎？但過去的都過去了，再怎麼後悔都沒用了呀。

反省自己是好事，但過度自責不僅無法改變事實還會讓你對自己更失望、更沒信心。所以如果要找出失敗的原因，首先就要先原諒過去沒做好的自己，對自己說聲沒關係。

因為犯錯總是難免，有錯才有學會，有些事情很難一次就學會，但多跌幾次就會跌出經驗並找到自己總是錯在哪。

不再自責後你才能更平靜、更理性看待過去的挫折，也才能找出自己失敗的真正原因。如果試了好幾次仍無法找出原因，那就試著把挫折說出來吧，或許旁人反而能點出你的盲點喔。

你也可以換個角度想，當初不夠警惕造成的遺憾很難受，卻也能成為你繼續前進的動力。每次失敗的經歷都會讓我們學到些什麼，「遺憾」也是種學習，我們因為遺憾而懂得珍惜。

當你又不自覺鬆懈時，就讓自己回想起當初的遺憾，如果能因此讓你更珍惜現在、為了不再後悔而有新的動力或轉變，那這些失敗就不再只是失敗，而是能讓你更進步的踏板了。

有一句話是這麼說的，「當你抱怨或嫌棄過去的自己，就代表如今的你已經進步了。」

所以，讓自己打起精神的方法就是意識到自己是有進步的！就算失敗了許多次，你還是在過程中累積經驗和成長，所以相信自己不是做不好，而是正在慢慢做好、學會怎麼做好。

你也可以多問問朋友或家人，自己有什麼優點、比起以前有什麼轉變或進步，聽聽在他們眼中的你是什麼樣子，有時反而能給自己更多自信和支持喔！

看到你的來信說，你要重新準備考試而且還很擔心自己的能力，但老實說，準備的再充分，考試面前每個人都是一樣的沒把握。我們能做的就是盡量藉著過去的經驗讓自己變得更好，然後調整好自己的狀態，盡自己所能的去接受挑戰！

當你越急迫要做好，有時是能讓人爆發出更多潛力也能短時間成長飛快，但這樣的心理壓力非常大，要記得適時找人傾訴壓力，也要記得體貼自己，不要過度自責或太過要求自己喔~

加油挖~~
有任何問題或擔心的事都歡迎你再次來信喔~

優冰