最近要考試了心情總是很緊繃，我一直自認抗壓性很高，不管多累我都會鼓勵自己，讓自己樂觀一點，其實就是因為沒自信才一直這樣，我想要去的學校，以我的分數而言要很努力，我想要達成自己的目標，可是我好像給自己太大的壓力了，最近去學校都覺得好煩躁，自習時書都讀不下去，胃痛了一整天，尤其只有考試的時候痛的頻繁，一下課又不痛了，我一直朝著樂觀的方面想，鼓勵自己，但只要遇到挫折的時候，本來的自信一下子都盪到谷底了，我沒辦法不讀書，因為我良心會不安，但帶著這種心情沒效率的讀書讓我覺得時間都浪費了，要怎麼抒壓呢？可以給我一些鼓勵或增加自信的話嗎？我好怕我會有躁鬱症，我第一次這麼煩躁，想時間快過去，我試過看了綜藝笑一笑，甚至聽了讓心情鎮定的輕音樂，謝謝你傾聽我的煩惱。

---

虛擬