嗨 你好阿 我是星空瓶

深蹲是重量訓練的其中一環
可以幫助你訓練核心肌群跟大腿與臀部的肌肉

你可以看一下這個
https://www.google.com.tw/amp/s/kknews.cc/zh-mo/health/p84zooz.amp

但正確的深蹲方式，比次數的多寡還重要！

加油～全身都能運動到那是最好，除非有特定想維持的身形可以進行雕塑，再額外加強
深蹲的方式就是其中一個

BY星空瓶