孩子～

現在多付出一些，在未來確實都會有幫助，若是你希望做這個決定，那我們也許可以一起來思考，如何可以協助你更好的適應之後的學習強度。

在身體上的狀況，其實最好還是可以多參考醫護人員的建議；而精神方面這部分，或許有些方法和心態，你可以嘗試看看。

也許你有聽過一個概念，身心本是一體，而兩者是會相互影響。想想有沒有過這樣的經驗：前一秒鐘好像精神還萎靡不振、身體也覺得整個虛弱不已，結果下一秒種突然就精神抖擻、感覺全身充滿力量；而這樣的轉變通常都非常快速，甚至快到自己都沒有仔細察覺的地步，身體和精神的狀況就跟之前完全是天差地遠。

這樣的狀況，有時是由心理開始而影響到生理的轉變，也可以是從生理改變開始來影響心理的變化，而兩者那個比較有效和直接呢？這邊先額外開個議題，應該有聽過運動對身心是有幫助的吧～其實運動也是這樣的原理，藉由生理的轉變（運動），然後體內會產生一些變化（內分泌、激素、排汗、心跳⋯⋯⋯），接著心理就會得到一些回應和反饋（愉悅、想法、放鬆⋯⋯），所以運動是一個你可以現在開始一點一點累積的方法，就算是從簡單的散步開始也行，「活動、活動，要活就要動」。

再來有個方式更簡單，隨時就可以做到。說到這，就讓我想到一件事情，有沒有看過3、4歲的小朋友，當他們難過生氣的時候，有時候可能會躲到陰暗的角落全身捲曲、將頭埋在雙膝之間、雙手環繞在兩側、然後雙肩顫抖的在啜泣～我覺得好奇跟有趣的是，他們怎麼會知道這是難過的身體姿勢？他們這些孩子，甚至也沒看過別人難過時是這樣做的，那到底是如何學來的？

其實這就是我們與生俱來的一種本能。當開心（或是處在正能量時）的時候會自然將頭向上仰起、眼球視線也會向上方看，雙肩向外擴胸放鬆，也有可能將雙手環繞在頭後，整個身體微躺在椅子或床上；而難過（或是處在負能量時）的時候除了會抱膝埋頭，也有可能雙肩向前捲曲、彎腰馱背，頭則是習慣性向下俯，眼神也總是往下方掃視，雙手也會習慣性互相搓揉，或是環抱胸前採取觀望或是防禦姿態。

所以既然我們知道人的本能反應是如何，那就可以反過來好好運用，也就是當自己覺得精神和身體萎靡不振的時候，就讓自己一點一點去改變身體姿態，將處在負能量的身軀姿態，調整來到正能量的身軀姿態，然後維持一下這樣的狀態（通常5～10分鐘都可以），接著就可以發現一件事，不管是精神的消彌還是身體的疲倦感，都會漸漸一掃而空。

這些方式，在TED和許多研究報告，都被證實是存在和有效，而我也是自己有身體力行實踐的人，如果願意的話，可以試試看喔～希望對你有幫助。

by Taken老爹