親愛的，

最近也都是熊貓眼的anna表示非常能理解這樣疲憊跟無力的心情(*˘︶˘*).｡.:*♡

雖然大四了，可是專題、論文、打工、家庭煩惱一樣也沒有減少，加上anna本身身體不是很好，本來就不容易入睡了，鬧到很晚才上床就等於根本不用睡(我心已死)｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

親愛的，anna每次看著桌邊堆積成喜瑪拉雅山的功課還有誘人的床鋪、被被時，都會給自己設一個獎勵機制

就像anna家教的孩子不喜歡寫功課，一直拖呀拖呀，旁邊氣哺哺的anna也沒輒，後來聰明如anna想到給他每樣功課規定一個完成的時間，像是十五分鐘、十分鐘(他才小二)，只要在限定時間內完成作業就可以蓋印章٩(๑`^´๑)۶

這個方法目前都很有效喔，小朋友都會為了獎勵拼命呢ㄎㄎ(｡>﹏<｡)

親愛的，anna發現呀，在這種時候一直洗腦自己「沒事！功課很少！很快就寫完了」這類的話其實效果不大(至少對anna來說是如此XP)｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

因為確實如山的功課壓力就放在前頭，可怕的現實會讓洗腦無效化(TOT)

所以我們要做的是讓自己看的到盡頭，讓自己的心先安定下來一步一步解決眼前的作業怪獸

以下是一些anna的想法與經驗，希望能有幫助：ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

1.先檢查自己對時間的安排

像是anna就常常追劇忘了時間(自首無罪)

我們可以試著找一個星期紀錄一下，看看自己都把時間花在哪裡？也許可以找到問題點

不過也不是要把所有時間都拿來寫功課，適度的休息也是很重要的，像是追劇就是很好的休閒活動(誤

2.事先做規劃安排

其實很多時候功課沒有我們想像的多，只是我們沒有做好安排所以感覺雜亂無章(｡ŏ﹏ŏ)

可以把他們分門別類，一樣不喜歡(不擅長的)搭配喜歡(擅長的)，或是用耗時長短來搭配安排，比較不容易讓自己有疲憊感٩(๑òωó๑)۶

3.獎勵機制

親愛的，人都需要被鼓勵，所以可以買本本子紀錄自己的印章，然後給自己設定一個目標，達到目標就給自己一頓大餐或是什麼禮物作為犒賞，這樣寫功課也有了遊戲的性質比較不容易感覺累٩(๑òωó๑)۶

親愛的，其實疲憊感不是來自於做了多少事情，而是來自於一直看到沒做完的部分

所以anna無法告訴親愛的你如何洗腦自己(嗚嗚嗚)，因為anna自己都做不到，功課就是那麼多(眼神死)(TOT)

但是我們可以找出問題點，然後一起解決ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

就anna的經驗是把很多功課分開成小部分，這樣比較容易累積成就感，也會有完成的感覺(*˘︶˘*).｡.:*♡

就像anna論文一次就要寫好多，所以anna就會拆成：想架構、找資料(可能還會拆成找哪個主題的資料)、整理資料、寫作一段等等

而且呀不知道親愛的你是小國高中生還是大學生呢？如果是大學生原則上不太會有今天出明天要交的作業啦(原則上，像是什麼心理學的報告就是例外，扶額)，就可以做規劃分成小部分一一擊破٩(๑òωó๑)۶

如果是小國高中生的話就只能說你們老師很勤勞，然後努力鼓勵自己去完成(*˘︶˘*).｡.:*♡

親愛的，不論如何功課都是要完成的，要如何在完成功課同時又不會疲勞轟炸靠的就是咱們強而有力的內心了٩(๑òωó๑)۶

找到適合自己的寫作業流程、做好規劃、鼓勵自己、看到做完的，相信我們可以戰勝這樣的惡性循環(๑•̀ㅂ•́)و✧

希望這封信能給你力量ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

我是anna，我們一起完成功課一起早早睡覺