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關於APP優冰姐姐妳好 我是好久沒有回信件的Y.
其實這一個月，我朋友對我的態度讓我很受傷，甚至讓我想不開。
我的朋友選擇離開我，因為我太不開心了，他們說等我快樂了，不那麼憂鬱了，他們就會回來了。
後來我真的讓自己變成他們想看到的樣子。
到後來的後來，我都不知道自己開不開心了，食慾就好像有選擇性一樣，在學校，我永遠不會肚子餓，永遠都是笑的很燦爛，就算是聽到
了那些很傷我的話我都能當沒聽到，繼續笑的很開心，就好像什麼事都沒發生過一樣。
但是前三天學校段考(我們學校為了防止作弊三天都要換位置)，我整整三天都聽到了那些我很不想聽到的話。跟之前信件說的一樣，就是說他們多衰之類的。
第二天下午聽演講時，有個女生叫我幫忙叫坐我前面的男生，我就聽那女生的話幫她叫了那個男生。
原來那女生只是想讓那男生知道他後面坐的是我，那一臉嫌棄的表情盡收眼底。
明天要上課了，我的心情從昨天凌晨開始就憂鬱了。
12月，我要面對準備換的位置，再一次的聽到那些話。
再一次的面對每過一次段考就要換的掃地工作，到時候我是不是又能聽到更難聽的話?我怕我經不起再一次的傷害。
優冰姐姐，我有去找輔導老師說過我的心情，老師幫我請的公假都是我害怕的星期二表演課，所以我的心理負擔少了那麼一點。但是沒有請公假的時候，我都翹掉了。我太想逃避了，我根本不敢想像，我再一次經歷那種事我會怎麼樣。
我太害怕學校了，打從心底深處的恐懼，去學校就好像要我的命，就好像身處在水底，不能呼吸，胸口被什麼壓住一樣。
優冰姐姐你知道鐘鉉嘛?他去年自殺了，在我很難過很憂鬱的時候，我都聽鐘鉉的歌，每次聽著聽著眼淚掉的就像不用錢一樣，我好累真的好累，我只是不想在聽到那種言語為什麼那麼難.....
我最喜歡鐘鉉寫的
其實我好羨慕鐘鉉，真的好羨慕。因為鐘鉉不用面對讓他痛苦的事了，我也不想在面對了，我自己知道我的內心沒有辦法在承受哪怕一點點的傷害......
我好不想面對明天，我不想要心裡就像有石塊壓著讓我好悶
我不想活，但我也不想死....
優冰姐姐，我該怎麼去面對每一天的平常日?我已經很努力的讓自己撐過11月，我壓制內心的恐懼讓自己盡量去學校了，我快撐不下去了...
我也好想跟鐘鉉一樣，不用再面對讓自己恐懼的事情....
月初，我的好朋友吞毒種子自殺了，就在我面前。意外的，我很平靜，沒有任何想法，甚至，我羨慕她的勇氣，我也想跟她一樣。
她後來沒事了，但是那毒沒有解藥，會跟著她一輩子，我自己手上也有那一袋種子，我一直好希望我有像她那樣的勇氣，那樣的不再牽掛我的爸爸媽媽，所有我愛的人。
我不知道我好朋友自殺的事給我的影響有多大，但我只知道，自殺真的是最好的解決方法，至少對深受痛苦的我好朋友來說是，當然，對於我們這些愛她的人是最不好的解決方式。
很對不起，打到後面我也不太明白我在打什麼了，因為我是邊哭邊壓下那顆心中大石打的。
我不會自殺，但是我會很希望，有一輛大卡車可以把我撞的昏迷好久不要醒來，我也希望，那袋種子我不會有用上的一天。
謝謝妳優冰姐姐，在我最憂鬱的這個時候，可以打信件給妳。
Y.
蓋世太保
親愛的Y.你好呀~~能再收到你的信讓我好開心喔♥
真不好意思這麼久才回你，這一個月和沒收到回信的這幾天，你應該很不好受吧？真是好心疼你呀（抱抱
一個禮拜又要過去了，真是辛苦你了，要獨自面對這麼多的壓力和傷害。
聽到你的朋友因為你太不開心就離開，我又覺得更心疼你了嗚嗚。因為我們都知道朋友是能同甘苦共患難的，如果只有開心時才是朋友卻無法一起陪伴彼此的悲傷，又怎能算是好朋友對吧？
雖然如此，但我也得說，其實無論是你或是那些離開你的朋友，你們這個年紀所能承受的悲傷都是有限的。你所承受的孤立與難受比起他們多太多了，所以你才會變得那麼不開心，但這也不是你願意的，我懂。而我要說你真的非常勇敢，因為你已經撐過了那麼久啊！
也許你會對離開的朋友很失望，但其實對他們來說，你所承受的憂鬱或許已經超出了他們能負擔的程度了。他們的確很無情，可他們也是無能為力的。他們沒有能力陪伴你的悲傷，但不代表他們討厭你。雖然離開了你的身邊，但如果他們沒有跟著其他人排擠你，那就表示他們還是默默的在陪伴著你，只是他們害怕如果靠近你，連他們自己都會被捲入憂鬱的漩渦中，因此才選擇離開，所以我們或許也不能完全怪他們。但你身邊還是有關心你的輔導老師和家人，他們會比你朋友更了解你的狀況，也更能陪伴你走過的，所以別灰心：）
看到你這樣強顏歡笑的偽裝，我真的很能感受你的心情！我也知道即使裝作沒聽到，但心仍會淌血，那樣的難受又比之前更深一層了呀。更何況是段考這樣令人心力交瘁的時候，還持續三天啊~
不過你很棒呢，很勇敢的找了輔導老師說心情，我也好開心老師能幫你請掉可怕的表演課。我覺得逃避是沒有關係的，因為任何人遇到這樣的事情都會覺得難以承受，所以如果適當的逃避能給自己喘息的時間，我覺得都是好的！
但就像你說的，你朋友吞毒種子對愛她的人來說是最不好的解決方式，而這也不是勇敢，是跑得太遠的逃避了。像你這樣雖然痛苦卻仍然努力撐下去，才是真正的勇敢，而有天，你的勇敢一定會把你救出來的！
這段日子真的很難受我知道，但以我的經歷來說，很遺憾，這樣的日子並沒有那麼容易解決。我被排擠與霸凌是國小國中的事了，因為是鄉下學校所以大家幾乎都是直升，因此我在這樣的陰影下待了整整五年。加上那時家裡經濟狀況不好，爸媽常常吵架，因此我從沒讓他們知道我在學校發生了什麼事。但在學校不開心一定會影響到在家的情緒，不明所以的爸爸以為我只是叛逆期，於是開始以辱罵和不合理的磨練作為管教，像是冬天手洗全家衣服，或是一個碗沒洗乾淨就整個碗櫃重洗之類。
當時完全沒有人能救我出去，我在學校與家裡都找不到出口，唯一的朋友也就少少兩三個，但即使有過自殺的念頭，我也從來不允許自己這麼做。因為我知道即使有這麼多人傷害我，仍然有很多愛我而我也愛的人。而我堅信只要畢業、只要考到其他學校我就能徹底擺脫他們並獲得重生，所以我一直沒放棄。而在我真的撐不下去時，我都會在心裡無數次的哭訴我的委屈、把那些討厭的人罵得狗血淋頭，或是在假日時跟著老師去山裡逛逛、聽老師解說蝴蝶的有趣故事、或是做喜歡的手工藝來逃避那些讓人窒息的一切。
我也很能理解你打從心裡害怕學校的恐懼，我之前也是這樣，連起床都覺得痛苦，就算到了校門口也不敢走進去，甚至都走到教室前了，只要聽到他們嬉笑的聲音腳就踏不進教室。
而當我被排擠時也有遇過類似你班上這個女生的惡意玩笑。後來我就不理任何人，誰傳紙條要經過我，我都不會理，路上遇到同學也當作沒看到。如果我位置擋到別人，我會移開，但別人故意擋住我，那我就繞路走。當時我完全將他們視而不見，也不看他們一眼，有時他們太過分我甚至會瞪回去，然後就重新做自己的事不再理會。
這其實是心整個變得冷漠而封閉的樣子，雖然不是件好事，但我發現這樣不再容易受傷，他們也開始覺得無趣，雖然傷人的言行舉止還是會有，但有稍稍減少了一些，我也開始徹底的從互動和情緒上遠離了他們。
面對這樣惡意傷人的舉動，很多時候我們都是無力去解決的，因此最好的方式不是改變別人，而是改變自己。也許他們是故意這麼對你的，但他們不會意識到自己對你造成的傷害有多大，因此他們也就不會知道自己錯在哪又為何要改，但我們可以保護自己不再受傷。
你可以在他們面前變得冷漠或是像你原本那樣，當作沒聽到還仍然笑笑的，但壓抑自己的恐懼其實很辛苦，這個月以來你都這樣忍耐著，想必你的心已經很受傷很受傷了。
如果要繼續面對每一天，最重要的就是要把壓抑的壞東西全部都丟掉。多去找輔導老師講心情、或是去聽歌、寫日記、在獨處的時候用力罵出來都可以。把你的委屈都說出來、哭出來，再不堪都沒關係。因為你是有血有肉的人，是有情感會受傷的人，當你委屈了，就允許自己脆弱，脆弱完我們再一起重新站起來就好！
我也有聽過鍾鉉，他也是個好辛苦的人呢。雖然他最後非常痛苦而選擇了自殺，但他的歌總是那麼溫暖，即使自己正承受著痛苦也要將溫暖帶給其他人，就算無法丟掉自己的悲傷，他也溫柔的將別人的悲傷帶走。
但為什麼要這樣羨慕鍾鉉呢？鍾鉉會寫出那麼溫暖的歌一定就是希望所有愛他的、因為他的歌而治癒的人們，都能因此而重新獲得快樂。
他用盡了全力將幸福的可能和希望都送給了聽著他歌曲的所有人，你也會是他希望能幸福的人，所以要好好珍惜鍾鉉帶給你的溫暖，還有歌曲裡給你的希望與陪伴。
我想，鍾鉉應該也有經歷過與你類似的痛苦，才能寫出那麼扣入你內心的歌。有時候歌手寫的歌不只是為了帶給別人快樂，同時也是寫給自己的救贖。他過得那麼不開心，也一定希望身邊能有人陪伴他、告訴他可以哭，所以他才會寫出這樣的歌，希望和他一樣痛苦的人都能擁有陪伴與傾訴的對象。
這些會很不容易，但我相信你一定能撐過來的，因為你是那麼勇敢，那麼珍惜自己。這樣的你，還有很多人愛你，也有很多人默默的在你身旁，只要你需要、你向他們傾訴與發出求救，都會有人接住你的。而在解憂，我也會一直陪在你身邊，即使回信可能比較慢，但我是真的很開心能再收到你的信、還能再聽你傾訴這些讓你難過的事。
我知道那有多不容易，也謝謝你，願意在你最最難受的時候，讓我能這樣陪著你♥
<Head above water>是Avril前陣子的新歌，描述深陷水底似乎就要溺斃，卻又從很深的絕望中生出希望的歌喔！覺得這或許很符合你的情境，也希望這首歌能帶給你面對的勇氣：）
我還是會在這裡陪你的，這幾天如果還有遇到什麼讓你受傷的事，也都能再和我說說喔（抱
今天是這禮拜最後一天上學日了，加油！快趁著考完試的假日讓自己的心放鬆一下吧~
祝福Y.今天快樂
因為今天你可能就會看到這封信了，所以優冰的今天已經開始快樂了：）
優冰
