親愛的，

還好嗎？最近是發生什麼事情讓你煩躁了嗎？還是有什麼事情一直沒有做變成懸念了呢？或是身體上不舒服？(*˘︶˘*).｡.:*♡

會影響我們專注力的因素像宇宙的星星那麼多，很多學者還特地做這方面的研究呢(ﾉ´∀｀*)

親愛的，anna不在你身邊無法知道影響我們無法集中注意力的原因是什麼，因此可能無法給予最恰當的回應，但是以下是anna或是anna的朋友試過的一些方法呦，希望可以有幫助：(*˘︶˘*).｡.:*♡

1.準備一張小紙條放在旁邊，當讀書時腦中冒出什麼想做的事情就記下來，等休息時間再去做(像是吃東西、回訊息、喝水、看新聞等等)٩(๑òωó๑)۶

2.把工作時間切割成小區塊，像是20分鐘或30分鐘，告訴自己就專注這段時間，然後就休息

3.開始讀書前花一些時間練字，練字可以讓我們靜心，也可以順便把字練美美噠(๑•̀ㅂ•́)و✧

4.該玩的時候盡情享受，很多時候我們總想一直讀書，可是人不是機器，像anna之前就真的讀到吐出來…休息的時候認真休息，玩到瘋掉，這樣讀書就比較會有覺悟跟認份的意識ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

5.想想最近發生了什麼，像anna如果跟別人吵架、被罵或是生理期都會莫名煩躁，就無法定下心來讀書，有時候都沒有發現是這些因素٩(๑`^´๑)۶

親愛的，不知道這些方法對你有沒有幫助呢？其實專注力是需要訓練的，如果是之前不會而最近開始不專心那可能是發生什麼事了(｡ŏ﹏ŏ)

好好思考一下，好好了解自己的需求身體才能達到我們想要的結果呦(*˘︶˘*).｡.:*♡

我是anna，我們一起練習