親愛的朋友你好呀

我覺得你可以在不小心拿起手機，想看影片或跟朋友聊天的時候，努力回想睡飽的滿足感與快樂，是不是比你拖著疲憊的身體.沒精神的聊天更好呢？

逃避作業是難免的，但與其用看影片或聊天來放鬆，不如直接去睡覺，睡醒精神好再來寫比較快。

睡飽之後到學校，下課時就可以有精神的跟朋友聊天.一起看影片，這樣是不是更快樂呢？

當你想玩樂的時候，不如想想：再忍耐一下，把作業寫完之後就可以更快樂的出去玩，是不是更有動力繼續寫作業啦？

我覺得人類在睡不飽的時候，意志力特別低落，通常也會比較想逃避寫作業，聊天跟看影片這麼有吸引力的事情，意志低落的時候完全無法擋。

想改善的話，就先從睡飽開始吧！如果會克制不住想滑手機，寫作業時先把手機交給家長保管也是不錯的方法唷！

祝福你 早睡早起精神好:)