看完好心疼你(抱(づ ●─● )づ先讓我們將時間靜止，令自己可以沉澱一下，好嗎？
現在的你大概很急很慌吧？可能對你來說每分每秒的休息都是一種不安，不過在這樣下去只會一再地亂了陣腳。所以別急，先冷靜下來：)

我想先說的是：這絕對不是抗壓性太低，因此更別為此自責。
我也曾有過這麼一段時期，當時父母不斷批評我是草莓，我有些不平卻也不斷質疑自己，可後來其他師長們卻說我擔了超乎想像的重量，如果是他們早就崩潰了。
於是我才了解，別光憑自己覺得這份壓力是大是小就決定一人的抗壓性是高是低，別人無法了解你是有多在乎這些事情，而你應該知道這份心思才是最重的部分。

但由此可知，我們該調整的便是心態，太過焦慮、太過患得患失只會得到反效果。
我知道光是向一個人說要放心其實蠻乾話的，尤其你剛上高中，環境變動、步伐不同以往，陌生、不安、要適應上軌道...一切事情接踵而至，別說步調了連心緒也還未調整完畢。
不過既然要單單直接調整心情有困難，那不如從旁著手——安定環境、找到適切的節奏。

現在的你，請給自己一段休息的時間，做什麼都好或者什麼也不做，只要能讓你的整顆心先完全放鬆下來，唯有放鬆才能冷靜處理所有繁雜。
設下時程表固定作息，並訂定計畫表，遠程用大綱目、近程寫細節(該補該做的都寫上去)，才不會其中一步抵累後面就全亂了手腳，不必像小學生將一件事做幾分鐘寫得超級細，以月、週、天、上中下午晚上、幾個小時由遠而近去定個大概，也才比較不會覺得很趕喘不過氣。
寫上去以後就別在想，專心眼前的"一"件事，別擔心會遺漏，因為都有記錄下來了；做完也別再回想，設一個停損點，免得負面情緒壞了之後的事情又累積負面情緒，惡性循環。例如：體育和電腦測驗需要補考，就將考試日期和準誰程安排上去，寫完就回歸照著一件一件做，不要多做回想。

最後我想建議一項我覺得挺有用的方式，就是寫日記。
對於慢熱的你，若無人傾吐，便可與自己對話，在這過程吞吐情緒並梳理它，對於安心很有效用。
我通常會買一本schedule book，每一個月都有月記事，我會在上上面寫考試日期以及遠程安排，哪一週要做什麼、我有幾天的時間準備皆一目瞭然；然後後面會有週記事(兩面一週那種)，我這週內、這一天該如何安排，我便可以詳細記上去，且也可以順便寫日記，整理回顧自己(且篇幅小所以不用花很多時間)。

現在的妳首要事情便是運用各種方法使自己安心，唯有安心才能放心去做自己喜歡的事情，熱情也才能漸漸回溫。
現在的你煩悶時如果無人傾訴，還未交到知心好友、怕父母擔憂，別擔心！我將在此守候，陪你走過這段陣痛期^^