自信其實需要透過時間累積與增加練習來獲得歷練經驗

就好比第一次上台會緊張,第二次上台會緊張,第三次上台還是會緊張,第二十次上台你已經不緊張了

第一百次上台你已經...有點麻木，但只要有人盯著自己人都會有雀躍的感覺

因此我也沒有辦法給你一瓶蠻牛跟你說喝了就有自信，但是想要擁有自信之前，就是喝了再上！

我大概之前大學上台報告的時候，每一次組員都把麥克風丟給我，我也很無奈的接手，因為大家認為為了分數

還是要找一個表達能力好的先講，後來只要我把麥克風遞給別人，居然沒人伸出手接（崩潰啊

當下的心情真的會緊張，而且控制不住，但有時候人就是要懂得豁出去是什麼感覺，豁出去就對了是什麼意思。

這是需要練習的，也就是硬著頭皮去做，我曾經上台報告光是麥克風的手一直抖，手上拿的紙跟報告也抖抖抖抖抖的不得了（是晃很大的那種）

但是我卻面無表情而且講的非常順，緊張很難掩飾，但你可以調適什麼是去做就對了，當下覺得自己聲音很小就放大就對了。

真的放大音量時讓你覺得總是講話結巴時，馬上找個斷點，安靜五秒六秒鐘，讓自己不要持續說話，深呼吸一口氣後再開口講話，其實老師根本不在意你的斷點

大家只會認為你是在認真思考或者認真表達。當你有了幾次經歷，你就會發現自己比上一次表達的能夠更好了，然後就有了更多表達的自信了。

我有一篇文章是增加自信的方法，你可以去看看（但是文長....）

祝福你越來越好，開心常笑

龍姑娘