如何戒除晚睡請況 - 雜七雜八 | 解憂福利社

雜七雜八 · 2018-04-07

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如何戒除晚睡請況

1.把白天的行程排滿，晚上累了就會早點睡
2.參加像軍隊之類的活動，讓作息時間固定
以上建議至少維持一週，調整你的生理時鐘

放聲說出心裡話，陪你一起走過煩惱

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