你好：

如果目前不擅長講出來的話，那我會建議你可以寫下來唷

其實跟自己對話也是一件很重要的事，我們都希望別人能夠了解自己，但是如果連自己都不了解自己，別人更不可能會了解我們

所以呀，你可以練習看看用寫的，或者是在賴開一個只有自己一個人的群組

每天睡前花個十分鐘把自己的心情、心事紀錄下來

慢慢檢視自己的內心，有時候面對到人的時候確實會開不了口

那也可以試著用文字表達內心的感受

因為小飛象以前就是這樣的，面對到人講不出話，那沒關係，我們就用寫的吧~

慢慢來不用急，一切都會好起來的，祝福你~

By小飛象大寶