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關於APP永遠都不懂得，什麼是憂鬱症。
我半夜莫名哭起，沒人曉得。
班導發現到，
我變得不一樣，不常笑愈來愈少言。
沒想到，國中就要去輔導室報到了。
輔導老師是一位男性，但我不在意是男是女，只在意解決這樣子的問題。
輔導老師和我談很多，但我卻無從得知為什麼自己會傷心、憂鬱。
許多人說情緒上上下下很正常，但我的情緒根本是縮排的正弦波，而且Vm很大的那種，半夜常常莫名的就哭了，我甚至不知道自己在哭什麼。
有人說我太壓抑，有人說我壓力太大，各式各類的推論都出現了。
我沒什麼朋友，也習慣一個人。
也覺得朋友是多餘的，並不會想和其他人訴說些什麼。
這是我的問題，我很清楚。
但，我不打算去解決，一個人我也可以完成的事情，為什麼要花費時間去說明、分配工作呢？
很顯然，這相當沒有效率。
最後，輔導老師開大招，聯絡我的家長，雖然我頻頻拒絕，但最後還是妥協了。
老師打了電話，我預料之中的事情就發生了。
對不起，這是我的疏忽...沒有避免這樣子的事情。
媽媽和我說了：「你的輔導老師打電話給我說你好像有憂鬱症？憂鬱症個屁勒，你這樣子叫有憂鬱症？那我的就是絕症了，真的很可笑。」
如果是其他人說上段話，我可以無視也可以釋懷，但預料之中的是家人說出這樣子的話語。
不是沒有掩飾，而是很顯露表示了：家人根本不知道我的情況，只知道我看起來和平常一樣，就妄自下了判斷。
這樣子的家人，似乎比外頭的人還要惡毒。
但就因為是家人，所以才能如此直白吧！
無論再怎麼惡毒，再怎麼不瞭解，我依然有著他們的血脈。
在網路上看到解憂福利社，
覺得值得一試，或許我可以看到不一樣的答案。
請讓我看到更多的世界觀吧！
或許可以讓我改觀，迎接這世界。
(此號為多人共用號，前後封可能由不同人發信。)
蓋世太保
你好，我是幽蘭
看到這封信時，讓我感到心痛
這封信有點長，幽蘭幫你找了額外兩位使者來共同編輯
那在開始之前，能不能在手邊準備一點你喜歡吃的甜品呢
或者喜歡喝的飲料也好，試著讓自己在一個最舒服的狀態
希望我們能夠用聊天的方式帶給你不一樣的感覺
願意配首歌嗎？
這是幽蘭的音樂庫裡的一首蠻喜歡的歌呢
如果你問我什麼是憂鬱症
我會說那像是一個漩渦，把我們困在了無盡的深海裡
即便我們想盡辦法想脫離，卻依舊會被拉回去
是的，憂鬱症是一個很難被了解的事情
甚至連曾經得過憂鬱症的人
都不見得會曉得另一個憂鬱症患者是什麼樣的想法
情緒跟情感是獨一無二的
而他們曾感受到的，只是他們經歷過當下的感受而已
所以其實，沒有人真正的可以說完全了解你
包含幽蘭也是
幽蘭和你很像，往往會突然得陷入低潮
情緒起伏很大，依靠著藥物壓制著情緒的在生活
憂鬱症的起因太多，回想過往的很多事情
甚至可以談到你還在母親肚子裡時的胎教跟環境
但這些我想都不重要
重要的是
能不能
讓幽蘭成為你的第一個朋友
即便我是在網路的另一端
即便我不在你的生活中
能不能讓幽蘭成為你傾訴的對象之一呢
生活的大小事也好，對任何事物的看法也好
對過往的回憶跟經歷也好
你願意讓幽蘭成為陪伴著你的第一位嗎？
我想，能不能嘗試著讓你身邊多一位能夠傾訴的朋友
讓你的情緒得到一個出口
而幽蘭想當那一個人
而家人往往都自以為最了解我們的狀況
就像我第一次開口說出醫生診斷出我的重度憂鬱症的時候
他們也覺得很可笑
這樣的家人，往往比起任何人說出來的話都還要傷人
幽蘭很為你感到生氣
他們憑什麼這樣說你？
他們並不了解你的情緒
他們只在乎自己的感受和工作上的辛苦
他們並不知道半夜醒來痛哭的那個你
他們並不知道那樣迷茫的你
但卻可以脫口而出這種話
幽蘭想告訴你：他們沒資格這樣說你，即便他們是你的父母
因為沒有人能夠體會當下你那無助的感覺
幽蘭想在這裡給你一個擁抱
你自己一個人撐了這麼久的時間
辛苦你了，真的
幽蘭提供給你兩個額外的想法不知道好不好
家中有沒有能夠願意為你說話的人在呢
或者其他家人知道這件事情之後有沒有誰有不同的看法的
有沒有誰是能夠試著去為你著想，為你去感同身受的
如果有的話，試著找他幫忙好嗎？
或許因為年紀的關係，這時候的你說的話往往不容易被父母認可
或者需要有另一個人站出來為你說句話
第二個嘛...
你願意走出去看醫生嗎？
健保掛號大概150~200
如果有藥物最高自付總額400左右
如果有醫生證明的話，我想你的家人也比較願意接受這樣的事情吧
我想這時候就缺乏一位可以真正站出來為你說話的人
既然輔導老師已經試過了
那麼你願意存一點日常的零用錢
試著自己去家中附近的身心科或者大醫院的精神科掛號嗎？
讓醫生來代替你發聲好嗎？
幽蘭的建議都僅供你參考而已
而實際上要記得，你才是決定一切的那個人好嗎
那幽蘭還是一樣
想成為你身邊的那一位朋友
試著自己能不能為了貢獻自己一點點的力量
希望上述的內容
能夠讓你看見不一樣的世界觀
能讓你知道，你並不孤單，你並非一個人
至少，還有我，會站在你身後
By 空谷幽蘭
謝謝你的來信ˊˇˋ
或許，你只是少了一個能傾聽你內心情緒的人
沒錯，其實羽戀也喜歡自己進行工作勝過和別人分工
但你會累，你會垮下
獨自進行工作固然可以掌握所有的情況和進度
但你會無法學到許多東西
例如分工的方法，以及如何試著將任務平均分配下去
羽戀認為你可以試著從擔任組長開始
當初，我也是這樣走過來的
或許你會認為這樣需要花費更多時間
但這不會是白費
至少你嘗試了過去不曾試過的事情
關於憂鬱症，我只能說 即使是你的家人 他們也無法完全體會你的感受及心情變化
面對他們的話語，你大可不必過於放在心上
沒錯，因為是家人，因為是很熟悉的人
說話時往往不會經過修飾，他們只會說出最直白的話語
所以面對這一切
你能做的，是試著多微笑一些
或許你的煩憂，無法在一夕之間解開
但是至少，試著讓自己流的淚一天比一天少
讓微笑的次數，逐漸增加
祝福你 擁有理解你的那個人，以及理解你自己的那一天
By羽戀
你好，歡迎你的來信
家人的冷言冷語帶給你很大的挫折，也許你很難過，也或許你已忘了，如何叫難過，因為你的心裡已經有點病了，而眼淚，卻不爭氣地掉落
沒關係，因為你不是一個人，你有陪著你的老師、然後失落的時候或是你開心或是任何的心情，都可以和我們說(我們是傾聽你的祕密朋友哦)
媽媽可能不是很能體會你的心情，也許你們之間的隔閡
在於她的不瞭解、或者她個人有其他心理因素的壓力，有時候，話說出來是很傷人，卻不一定是它真正的意思
講者無心聽者有意，我想，也許媽媽沒有表達自己的意思，而是用另一種方式作為逃避，媽媽不是不關心你
而是她不知道該用什麼方式，和你做溝通，你也不要太過於在乎她說的言詞，因為也許那根本不是她的意思…
再者，她都把你拉把那麼大了，她怎麼會不在意你呢?
我覺得你是一個獨立卻也很需要別人關懷的人(因為你說你寧可一個人做事，比較有效率…可以看得出你比較靠自己)
但是，我想和你生長的環境有其關係，可能家人沒有多時間傾聽和與你互動、溝通，造成你的情緒變化大他們的沒察覺還有問題點、矛盾點
建議你除了找輔導老師外，你真的要找時間，好好地和家人/媽媽好好的說說話哦。
BY悅琦
以上希望能夠帶給你更多不一樣的世界觀
最後一樣
你不是一個人的
你還有我們
By 空谷幽蘭
