龍女我也曾經在高中時期逃跑過，有時我們無法接受這樣的自己，也不喜歡這樣的自己，自卑與恐懼的心理壓抑著長時間以來漸漸的遺忘了與人相處的技能

我認為你的情況是需要透過幾次的心理建設以及將觀念建立好以後，透過決心去做，而不要去想著到底應不應該，能不能夠改善自我。

第一件事我們就是要選擇接受自己目前的狀態是很不理想的，我沒有足夠的自信，我很自卑，我不敢與人接觸，我害怕恐懼受傷，是我選擇逃避了什麼。

1.環境造人，越是待在家裡越是沒有機會改變自己，越是將自己丟到一個都是人的環境，雖然一開始感到不安感到恐懼，但只要時時刻刻心理默念著，想要成為更好的人，想要打破現況就必須忍耐直到成長。

2.寫日誌...我相信透過寫日誌每天寫開心的事情與人接觸的事情,可以從中觀察到自己的情緒變化以外也能時刻提醒自己能不能有更好或更進步的方法與人相處

3.不會講話一開始可以不要時常說話，做一個好的傾聽者往往也能得到很多好的朋友，因為人是需要被理解被在乎的，你願意問，對方願意講，你願意聽，對方願意說。這就是與人相處最直線的方法

4.每天與三個不同的人打招呼，你可以買早餐的時候打招呼，你可以與父母打招呼,每天上線與朋友維持打招呼的關係，如果可以甚至跟路邊貓狗打招呼（我曾經一開始就是這樣過來的我還可以跟商品打招呼聊天...哈哈哈）

5.學會問問題, 哇這包包好漂亮哪裡買的? 你喜歡吃義大利麵嗎?還是? 透過主動問問題就是打破內向的第一步,不一定要很會聊天，很會聊天講話是什麼？就是用心聽用心說話，學會聽比學會講更重要。

6.出去工作，就算會緊張還是要講話，就算緊張的發抖還是照樣做！

我曾經找個零錢給顧客就全身發抖抖到顧客用奇怪的眼光看著我，抖到數錢數了三遍，因為太緊張腦袋空白結果還是沒數好，對方也無奈的看著你不理解你為什麼這麼緊張，但還是等你默默的找給她錢，這都是經歷又或者是必經過程

誰都會緊張，雖然緊張的程度不一，尤其在社交有障礙的人上面，這個社會不是由你的世界中心而轉，因此你更無法將自己封閉在自己的世界裡面，因為我確實就是個過來人不必對自己的過去感到羞愧，做吧！休息夠了就再出發，人生就是這樣

休息是為了走更長遠的路，必須休息，學會放開，當心靈成長時感受到的成就感與喜悅將是自己意想不到而且就像得到了什麼能力一樣，不旦有了自信，甚至有了更積極向上的動力。比一般人更懂得成熟的人如何自處，和與他人相處。

最後將工作做到比任何人都要厲害的時候而且還能夠願意為了他人互相幫忙互相關照，更是獲得了更多人的尊敬以及喜愛，人際完全不用苦惱。

7. 家人不是妳，不能替你決定你的人生到底要如何走如何過，家人是在自己心累的時候能夠給予溫暖陪伴，暫時停靠的避風港，但是一旦天晴了，打開帆船，仍要出發繼續航行。

8.與人講話一開始會緊張是嗎！沒關係，第一次第二次第三次...第三百次...第七百次 ...早就麻木了 連緊張都懶了。(我也是後來明白這個道理)  經驗是需要透過自己願意才能夠累積

9.成熟的人學會和自己相處，那些道不同不相為謀的人，就果斷放生吧！全世界沒有他日子也照樣過，何必那麼在意不成熟的人的眼光，沒有人應該把自己的想法強壓於別人身上，那些是是非非那些心機紛爭

　就讓給她們自己去煩惱自己去爭，我們只要和自己喜歡也值得相處的人和平共處，建立好自己要的環境與生活圈就夠了。

10. 你離開高中時期是對的選擇，一個長久下來，都不讓自己快樂的環境，沒有人能強迫你留下來，是世人的眼光侷限你，還是你自己侷限你自己。

我們應該將專注力放在自己的身上，自己的世界有自己的世界要努力，這世上有多少人就有多少個世界

什麼時候我們開始忘了我們自己理想中的自己是什麼樣子？多久沒和自己好好說話？每天都有照著鏡子笑著和自己打招呼了嗎？

為什麼要活在他人的世界？硬是承受他人的眼光，又為什麼我們不敢孤獨，孤獨真的是一件害怕的事情嗎？只要學會能夠和自己共處。

學習不再拿別人犯的過錯折磨自己，也許有些傷害我們忘不了，但我們可以放下放在心底，不要忘記我們仍然有幸福的權利，仍然有追求人生的權利是自己可以抓住的。

未來的我們，將過去的時光裡沒有得到的，比其他人更加懂得珍惜更加把握。

走吧，一起走過。（牽

有些經歷就像閱讀一本書一樣，要親自去閱讀，才會明白與醒悟。

祝福你開心常笑，有空再來信聊你的近況吧。

龍姑娘