你好~

非常謝謝你投信給我

我有一陣子也經常性失眠，常常在床上翻到天亮

當時候我有好好整理出來自己失眠的原因，主要是因為生活壓力

最後我是藉由規律生活，另外安排讓自己去河岸邊走走散步，或是跟朋友聊一下自己最近的狀況

紓解心理壓力，晚上在入睡時也盡量避免使用３Ｃ產品讓腦部能夠好好的休息

盡量不要再睡前太過刺激自己的視覺跟腦部

但是如果真的情況很嚴重　不妨也可以求助一下醫師