前段時間因為上班各種因素日夜顛倒,也因為老闆太過分,決定辭職。
但是到現在過了快一個月了,我的睡眠時間還是一樣日夜顛倒。
每天晚上滑手機滑到天亮,但到了十點多,就會開始想睡覺,如果睡了就會到晚上才起床,再一個惡性循環。
同時又逃避麻煩的專題,每天都是一樣,能不做就不做,可是自己也知道再不做會畢不了業,心態真的很差。
先從作息改善吧!
手機在睡前把行動網路關了,然後放在你的手搆不到的地方。
一開始會很焦慮,一定還是會睡不著,但是強迫自己千萬不要去拿手機,寧願躺床上數羊數到天亮。
過個幾天就好了。
等到作息正常,再開始專心做專題,也可以慢慢收集專題需要的資料了。