你好，因為冰糖最近比較忙，所以由24比利代為回信

不知道你有沒有聽過一種說法是「人醒著的時候都在蒐集作夢的素材」，我想做夢有點像自我防衛機制，因為平常媒體報導很多天災人禍的意外事件，大腦接收訊息後，可能會想著，如果有一天你也遭遇到同樣的情況，會有什麼樣的反應，而事先預想了這樣的情境，大部分內容也都是比較不好的內容。

也許你從夢中驚醒時，可以先做幾個深呼吸，喝杯熱水緩解一下情緒，遠離剛剛那個令人不適的夢境。待你休息一陣子，覺得可以面對的時候，不妨試著回想剛剛的夢，因為有些事情是有可能發生的，也許你可以預想一下，甚至和父母討論，讓你在真正遇到事情時，能夠更冷靜的面對；當然如果你覺得回想會讓你更加不舒服，可以先試著回歸「現實」，和夢裡剛剛消失的朋友在現實生活中聊聊天，去看看夢裡不存在的路邊小花小草，讓你更深刻體會到自己存在於這裡，剛剛的都只是南柯一夢。

我覺得這有點類似和長輩討論死亡議題，有些人可能還沒準備好接受這個話題，會有激烈的反應抗拒談論它們，但當我們想開時，也許能夠比較坦然面對。

其實網路上有張老師的平台，可以透過網路、函件、電話諮商等方式和他們聊聊，如果說話和打字不方便的話，或許可以試著寫信呢?不過我也不認為抒發方式一定要透過和別人表達你內心的事情，畫畫、音樂、運動、做手工藝等，也許你可以嘗試更多不同的方法，來找到適合你自己的方式。

最後我認為「容易想太多、有點神經質」是一些個人特質，換一個角度思考，或許這代表同時你也比較細心，做事情之前會考慮更多因素，對周圍環境比較敏感，而有更好的觀察能力；也許在看見自己的不足同時，也能轉念想想自己不錯的地方，學著欣賞自己哦!

By 十二