跟家人說你需要衛生棉/衛生條(這個比較難操作，建議用前面的

如果家裡有媽媽姐姐等女性長輩偷偷跟他們說一聲就會明白的

如果沒有就跟家裡長輩拿錢說自己生理期到需要買必需品

有小片(快結束時使用，量一點點的時候用

日常(中間時間使用

夜晚型(量多，或是夜晚擔心漏時使用

記得差不多的時候就要換一片不然會細菌感染

正確的使用方式問健康中心的阿姨或是家裡長輩或是同年齡的同學

記得別吃冰，多喝熱水，疼的話去健康中心借熱水袋使用

健康中心會提供一些衛生棉片的不過哈記得要買一片還回去

祝福你身體健康