哈囉A

感謝你的回信喔

我叫羽沒錯～

如果想要我回信

就在開頭寫找羽就好囉

 

很開心你願意跟我說這些

先讓我拍拍你好嗎

想先給你個大大的擁抱(伸手

辛苦你了

(摸頭

 

哇

你是體育選手啊

我覺得超厲害的欸

超棒的啊

但感覺壓力蠻大的

(拍

你的暑假生活好充實喔

我覺得真的很強欸哈哈

平常心的時候

因為習慣因為重視

所以會覺得這樣的生活是可行的

沒有被逼迫的感覺就不會產生壓力

希望你是真的快樂的在做這些事

但我非常認同醫生的話

不要讓自己壓力太大把自己逼太緊

現在有功課壓力還有日常訓練

我覺得你有一個目標並很努力的朝它邁進真的很棒

而時間緊迫真的會讓人有壓力

運動從興趣

讓你放鬆身心

慢慢轉變成日常必需

無法休息也不能休息

那個心境的轉變還有外在環境的變化也是個不小的壓力

而且這時候耍廢確實會有罪惡感

這些我都知道

 

親愛的

你現在就像一個上緊發條的玩具

每天都必須把自己轉的更緊才能往前走

以前可能運動這塊是生活的潤滑劑

但現在卻成了讓你無法好好轉動的細小微粒

這時候是該找別的事情別的興趣讓自己適時放鬆了

一個心靈加油站

這對我們來說是非常重要的

以我來說

找一個會傾聽懂我的人聽我說話給我回應

或是聽歌唱歌看看書看電影

這些都能讓我身上的發條暫時休息以便下次更順利的轉動

這是需要時間慢慢來的

不要急

如果可以的話

有任何狀況都可以先寄信來說說或是找人聊聊

然後慢慢尋找讓你做了會忘了時間

身心都能放鬆的事情

 

而目前

我希望你能不要把自己逼太緊讓自己處於緊繃狀態

你把行程排太滿了

如果可以請讓自己有一個空白時間

看是不是能把其中一個工作先暫停下來

或是在感受到壓力時馬上停止手上的工作

休息一下

這是現在對你來說很重要的部分

適當的休息不叫做耍廢

你現在真的很需要這麼做

這樣也才能配合藥效穩定自己

 

休息是為了走更長遠的路

這是必要的

給自己一個功課叫做適當休息並找尋讓自己放鬆的興趣

需要討論需要訴說

我們都在

親愛的要記得

對於憂鬱的到來不要害怕不用徬徨失措

試著接受它

讓它成為抵抗所有挫折的力量

雖然在走這段時會很辛苦

雖然往後還是會來找你

但相信頻率變少後也會知道要怎麼面對它

相信它會成為別人沒有的力量在你人生路上支持你幫助你

 

最後

所以最近是剛比賽完嗎

結果如何呢

不管是好是壞

我都相信你是最棒的

你也已經盡全力

(抱

也請這樣相信自己喔

 

希望我的回覆能夠幫助到你

如果有任何想法都歡迎再來信討論

祝福你

 

 

羽