哈囉~~會建議你先去看醫生喔~~

因為現在也還不能確定是不是靜脈曲張，所以你可以先做一些事情預防，我上網幫你找了一些預防的方法，你可以試試看，應該可以有改善喔~~

1. 適時運動：大於 10 分鐘的健走能透過下肢肌肉的收縮，促進靜脈血液往上流至心臟。也可透過運動減重的方式，避免因肥胖所導致的靜脈曲張。
2. 提高雙腳：將身體躺平，提高雙腳於心臟的位置，讓下肢的靜脈血液回流到心臟。若是有明顯靜脈曲張者，可以一天做 3 到 4 次，每次 30 分鐘以緩解下肢症狀。
3. 姿勢調整：若需要有 4 小時以上站姿或坐姿的情形，可適時更換姿勢及活動下肢
4. 穿戴彈性襪：彈性襪（或醫用輔助襪）的加壓可以促進下肢深層靜脈往上的血流、皮膚表層的血液循環以降低靜脈血壓及預防下肢局部潰瘍。選擇及穿戴彈性襪還是需要留意的事項，我們再多加解說彈性襪的內容。

我自己是怕腿會變胖所以也都會做以上四點，我個人覺得效果還不錯耶~~你可以試試看來改善小腿的壓力喔

by  alice