身體健康 · 2018-08-28
我現在常常睡不著，可以給我一點建議或是方法嗎？
睡不著不要硬睡 睡覺前躺在床上不要用手機，可以聽聽輕音樂，如果還是睡不著就不要躺著，起來坐在椅子上看看書或發呆，等到想睡在回去床上。
床是記憶睡覺的地方，不想睡就不要一直躺，不然只是會記憶你的失眠。
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