妳好~

我之前工作壓力大也是靠著吃來減壓ˊˇˋ

比妳胖更多 我是7公斤(這樣有安慰到妳嘛

因為我是餐飲業下班時間晚  11點多才到家

回家後也還是要吃(距離上次進食都快7小時餓死了

且吃飽心情好  洗澡完精神好

根本就沒啥睡意  所以也都很晚睡=口=

後來我就覺得  早睡  是不錯的方式ˊˇˋ

睡著了就不會餓  也能讓自己好好休息

妳說妳整天都坐著  下課要起來走走阿

出去透透氣 喝水止餓  少量多餐

沒運動至少要伸展一下  拉拉筋?

久坐的確會讓代謝變差 可以按按腳舒緩一下

不會沒時間運動  只是自己想不想動

下課後 放假時 都是妳自己的時間呀

洗澡前可以仰臥起坐 睡前可以抬腿

不運動沒關係(因為我也是XD

那就靠著飲食或者伸展來控制

加油~希望我的想法能幫助到妳ˊˇˋ

BY. 涵