江OO你好，我不是李先生，你可能誤會我是李組長了。(李組長其實現在也很愛滑手機)

我是AAA，三個A。

我不知道你是拿手機來做什麼事情，確實手機會讓人成癮，即便是我目前也是非常仰賴手機，我沒有辦法想像如果手機離開我身邊，我該如何工作。

有時候我還滿懷念以前沒有手機的日子。

你問一個從早上起床到晚上睡覺都拿著手機的人如何戒除手機，我實在不知道跟你怎麼說要如何戒。

所以我的答案是不用戒。

但是你要知道你拿手機在幹嘛？

舉例來說，我用手機基本上都是工作與人際關係、看網頁查資料、看看影片等，我很少用來打電動之類的。

我做這些事情是有產值的，至少對我算是有一些幫助。

所以如果你拿手機只是在浪費時間與生命，那就不如利用手機做一些至少你還可以學到東西的事情。

另外，要改變很簡單，拿出你的決心而已，不要口嫌體正直。

加油