要減肥的話記得少吃多動。

剛好我最近遇到一個醫生跟我說，可以早上十點左右吃一次，傍晚五點左右再吃一次。

然後吃飯順序是先吃肉、再吃菜，最後再吃澱粉，如果不太餓了，澱粉可以省略。

你可以跟我一樣選擇自己下廚，我一天就吃一大把青菜，然後搭配肉類，肉類不要都瘦肉，可以有點肥肉沒關係，會讓你在減肥期間不那麼餓。

有興趣的話你可以上網搜尋『根治飲食法』，我覺得這個方法很簡單，而且不用改變太多飲食方式唷。