您好：

很抱歉最近在搬家，所以稍晚時間回覆

希望沒有造成你的困擾

會有這樣的情形

大多是出自於親密關係的情緒勒索

利用這份親密關係及情緒做順從的勒索

要你「做她心目中的好孩子」

想要減少這樣的情形發生

不妨先來想想這樣的關係是如何建立

再從其中思考可能的解決之道

人一出生第一個接觸到的群體便是家人

而這樣的親密關係也是在這個時候建立

這樣的親密關係中，有著隱形的附屬關係

她是你的媽媽，而你是她的女兒

「她是你心中難以割捨的一份關係」

若她以死相逼，用負面的情緒去要求你

甚至把她的情緒的責任推到你身上

做子女心中那份難以割捨的情感就會因此而妥協

也是這樣的妥協讓她一再的使用同樣的方法

就像在賣場總是哭哭啼啼要媽媽買玩具的孩子

最後達成買玩具的目的後總是故技重施

「因為這個方法特別有用」

情緒的勒索的建立

多是利用他人的愧疚與不捨所形成的

那種

「我不能放下她不管」

「她會這樣都是我害的」的感受

是讓我們無法掙脫的主因之一

想要從中掙脫可以從關係中去轉換

並且做適當的課題分離

引導母親將這些情緒做適當的歸因

我試著用白話的語言來說說

希望能給你一些方向

1.關係的轉換

在一個群體之中，我們總會扮演著不同的角色

在學校裡，面對老師你是學生

面對同學是朋友

而在家裡也是一樣，面對父母你是子女

但當你脫離這些與人的關係

「你會是自己，是個有個自己思想的人」

我明白親子的關係是無法割捨的

但我希望你可以試著用另一個角度去思考

父母給的意見是珍貴的

但若撇除這層親子關係

你依然該有自己的人生

你想要看同學社團最後一次的成發並不是一件錯誤的事情

畢竟可能真的以後都沒有機會了

而學測雖然只有一次，卻不會因為一天的缺席而改變未來的結果

你的青春是你的，就交由你自己決定

比起失敗，更可怕的是後悔

選擇校系也是一樣

你要選擇妥協後悔的決定

還是自己喜愛適合的未來

在親子關係與自己的決定之間需要有平衡

可以的話找個時間和母親溝通

做到肯定對方與訴求之前的協調

「我明白媽媽希望我考好試的心情，我也很努力去做，我不希望讓媽媽失望，但我更不希望我未來會後悔。」

不管未來你有沒有達成母親的期望

都給自己符合自己的目標

別讓這些期望束縛你的未來

2.課題分離

所謂的課題分離指的是

「每個人都有屬於自己的課題、自己應該處理及面對的責任與情緒。」

那些媽媽的負面情緒，都是屬於她的課題

你可以替她分擔

但「你永遠無法替她承擔。」

或許在現階段經濟還沒完全獨立自主

她可能會影響你的決定

但未來你會有越來越多為自己做決定的機會

你會逐漸能脫離這份順從的勒索

你的這些壓力無論是課業或是家庭

多來自外在對你的期待

這些期待或許某種程度對你來說是動力

但千萬別把這些當作壓力

因為「只有你可以為你的人生負責」

無論未來表現好或壞，但求無愧於心即可

3.引導做適當的歸因

歸因是指把事情最後結果的責任歸於某人、某事

有可能覺得自己做不好都是別人的責任

也有可能覺得別人做不好的都是自己的責任

這些都是不正當的歸因

母親負面的情緒歸因是你做的種種

並且用不好的方式發洩

相信你心中也明白這是不對的歸因

你試著去引導母親做正確的歸因

未來如果還有類似的情形

試著在事前就做好心理建設

在父母雙方都同意的情形下出去

減少意見不合的情形

若事後媽媽對你說：「因為你跑出去所以害我和爸爸吵架。」

你可以試著釐清她的情緒，並試著用適當的歸因去轉變

「我知道媽媽你很生氣（釐清情緒），希望我好好念書，但是我之前有徵求過你的同意，也有在規定的時間內回來，所以這件事情並非完全是我的責任，大家可能有些沒有確認清楚的事情（轉換歸因），如果真的還是覺得有些無法釐清的事情，我覺得我們一家人都可以一起討論一個好的方式（試著用合宜的方式轉換不當情緒的發洩）」

透過事前的溝通減少發生的機率

再透過事後合宜的處理並轉換歸因

相信慢慢的母親會慢慢用更好的方式發洩負面的情緒

以上這幾種方法是我認為面對情緒勒索可能的解決方式

希望對你有幫助

祝福你一切順心，未來考試準備順利

也祝福你有個美好的一天

有任何問題或煩惱歡迎再來信

By 阿堂