你好，有試過運動嗎？說不定消耗一下體力會更容易入眠（我自己是這樣）
或者在睡覺的時候播放音樂呢？可以設定那種幾個小時後自動讓音樂停止的程式，這樣就不用還得起床關音樂了
另外還有很重要的一點，就是不要一直想要強迫自己睡著！因為這樣一定會更睡不著
你可以試著讓自己分心、讓身體疲憊，然後洗個熱水澡之類的

加油，辛苦了

By 小黑