Nevaeh凌晨好～

很高興又看到你：)

留了名字下次我一眼就會人認得囉

我煩躁的時候也會想要看手機，不過前陣子養成一個新的習慣 - 散步，現在會盡量以散步來取代看手機

有時是戴上耳機獨自走走

有時會帶上狗兒作伴(超療癒～

有時約朋友一起出來走隨意聊天

大約半個小時到一個小時左右

雖然身邊的朋友會開玩笑說我老是做老人家運動，不過每次這樣走一走流流汗再去洗個澡，煩躁感就會降低許多，回頭繼續讀書或做作業會更安定

相對的，看手機常常耗掉過多時間，有時看一看反而更空虛

你不一定要像我一樣這麼老人家，也可以做其他運動，總之就是不要再繼續坐著了，讓身體動起來

讓你產生倦怠的是讀書，而讓我倦怠的則是一堆燒腦的作業

以前覺得做作業都來不及了哪裡還有時間運動，可是後來發現運動真的是必要的，身體會比較好，專注力會更高，腦袋會比較清晰

因為覺得是很好的方法，所以每次有人問類似的問題時，我都會推薦去走走去運動，一直盯著手機的問題也隨之解決了

希望這個方法能夠幫助到你，也拉著爸媽一起去運動吧：)

祝你有美麗的明天～