to蘇美戰神

最近我在學游泳，但怎麼游都游不快，一直沒辦法達到目標的秒數，我也有上網找游得快的技巧，但幫助不大，我想，那麼也許就是我爆發力和肌耐力和肺活量的問題了，因此我想請問：有沒有建議的訓練方式，能讓游泳提升速度。我已經卡整個暑假了………整個絕望生魚片……

P.S.我是女生（我想男女訓練方式應該不一樣，但我可以接受男生的訓練強度）

謝謝

by黑嘿嘿

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蘇美戰神